Користь активного відпочинку для здоров’я

Ті, хто представляє відпочинок виключно як пасивне лежання на дивані, роблять грубу помилку. Ще І. Сєченов в 19 столітті стверджував, що повноцінне відновлення сил може бути досягнуто тільки при зміні виду діяльності. Тобто тим, чия повсякденна діяльність має на увазі сидячу роботу і в цілому малорухливий спосіб життя, без активних видів відпочинку просто не обійтися.
Регулярна фізична активність є одним з найдієвіших і безпечних профілактичних методів, що сприяють попередженню найширшого спектра захворювань. В даний час однією з найпоширеніших проблем охорони здоров’я є розлади хребта та опорно-рухового апарату. Уникнути подібних неприємностей допоможуть щоденні поїздки на велосипеді і заняття плаванням.

Сезонні поїздки на гірськолижні курорти сприяють оздоровленню всіх груп організму. Такі подорожі давно перестали бути фінансово витратним заходом, оскільки туристичні компанії пропонують лояльну цінову політику, а придбати необхідне спорядження за доступною ціною можна практично скрізь. Під час сезонних розпродажів проводяться різні акції для покупців – знижки на сноуборди до 20% і багато іншого. Про те, як зимові види спорту загартовують організм і зміцнюють імунітет, відомо вже давно. Тому при першій же можливості постарайтеся влаштувати цей невеличке свято для душі і тіла.

Регулярні заняття спортом, підібрані спільно з лікуючим лікарем, допоможуть позбутися від наявних хронічних захворювань і сприяють профілактиці нових. Якщо ви не маєте можливості щодня забезпечувати достатню фізичну активність організму, намагайтеся проводити вихідні таким чином, щоб зарядитися енергією на всю тиждень, що залишився. Прогулянка в парку, пікнік на природі всією сім’єю – все це в поєднанні зі спортивними іграми може стати відмінним способом розважитися і, одночасно, зміцнити свій організм.

Важливо протягом дня виконувати нескладні фізичні вправи. Деякі з них можна робити навіть не встаючи з-за свого робочого місця. Необхідно намагатися стежити за тим, які групи м’язів активні під час повсякденної діяльності, а які залишаються незадіяними і намагатися витримувати баланс навантаження.

Намагайтеся відпочивати з максимальною користю для здоров’я – ваш організм обов’язково буде вам за це вдячний.

Цікаві новини

  • Південний океанПівденний океан Наймолодшим океаном на планеті є Південний або Антарктичний. Він знаходиться в Південній півкулі, має місця зіткнення з іншими океанами, […]
  • Відпочинок в Туреччині в червніВідпочинок в Туреччині в червні Червень готовий порадувати приємними погодними умовами туристів. Отже, на що слід розраховувати? Погода в Туреччині в червні Рівень […]
  • О порядке избрания и пользование велосипедомО порядке избрания и пользование велосипедом 1. Если Вы хотите начать путь велосипедиста-любителя - вам нужно первоеэто велосипеда купить. Велосипед нужно брать под свой рост […]