В Криму все більшої популярності набуває туризм йога. Заняття з хатха-йоги: пранаяма (усвідомлена робота з диханням: детальніше розглянемо і спробуємо відчути очищаючий ефект дихання; техніки дихання, які охолоджують тіло, зігріваючі і активізують техніки, заспокійливі і врівноважують), сурья-намаскар, правильна відбудова асан в ространство, суглобова гімнастика, що активізує самомасаж, робота з увагою і диханням у асанах; при бажанні розглянемо очисні процедури у йозі, адаптовані до сучасних умов, режим дня і раціональне харчування як основу психічного і фізичного здоров’я.HelloDolly
Маршрути вибираються самі різні – і за Україну, і за кордоном. А ідея в тому, щоб не просто відвідати цікаве місце або країну, відпочити, але ще й приділити увагу практиці під керівництвом досвідченого викладача. І не раз на тиждень, як це відбувається в звичайному житті, а день за днем.
І в цьому величезна користь. По-перше, зміна обстановки позитивно впливає на ваш психологічний стан. Погодьтеся, що куди приємніше, прокинувшись вранці, бачити за вікном не обридлий краєвид рідного міста, а снігові вершини Гімалаїв, пляжі Середземного моря або світанок над Гоа.
У такій обстановці і заняття йогою проходять набагато ефективніше. Вас не турбують побутові проблеми, вам легше зосередитися на виконанні асан. Викладач під час таких занять приділяє всім набагато більше уваги, пояснює, показує, відповідає на запитання. Учні нашого Центру кажуть, що в йога-турі краще виконуються асани, швидше можна освоїти пранаяму – техніку регуляції дихання.
Якщо ви наберете в пошуковиках слово «йога-тур», то побачите масу пропозицій від туристичних фірм. У турах, організованих ними, часто не приділяється належної уваги вибору викладача. Ось чому ми радимо їздити з тими, кому довіряєте в професійному плані.
В програми туру входять
• Знайомство з філософією світу Рейки.
• Заняття йогою на природі
• Актуальні навички з саморегуляції.
• Знайомство з вегетаріанським ведичним харчуванням.
• Пішохідні екскурсії в печерне місто «Ескі-Кермен» і монастир «Челтер»
Зазвичай групи в йога-тур формуються з учнів початкової та основної рівнів. В оголошеннях про проведення виїзного семінару завжди вказується, на кого він розрахований. Проте, навіть не маючи великого досвіду в йозі, ви можете взяти участь в йога-турі для групи з початковим рівнем підготовки, оскільки він розрахований також і на новачків. І все ж, хоча б ознайомчий клас у нашому центрі йоги вам пройти необхідно. Початківцям в йога-турі краще попередити викладача, що вони займаються недавно, і їм обов’язково приділять особливу увагу. Займайтеся сміливо, якщо щось незрозуміло, завжди запитуйте. Головне – уважно слухати інструкцію викладача і прислухатися до свого тіла. Результати вас приємно здивують.